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できてますか? マスクの正しい使い方

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パプリカ

歌が流れると子供たちが踊りだすことで話題になった「パプリカ」。 体を動かすことは健康にとってとてもよいことですが、食べることもとても大切です。 ピーマンは未成熟な状態のもので、完熟すると赤ピーマンになります。 一方パプリカはピーマンに比べて大きく肉厚なものをいいますが、学術的な違いはないそうです。 おなじみのビタミンCや強力な抗酸化作用を持つビタミンE、骨粗しょう症予防にもなるビタミンKなど、含まれる栄養素は3つともほぼ同じですがその量は大きく変わります。 パプリカはビタミンCならピーマンの約2倍、ビタミンEなら約5倍にもなるのです。 ピーマンと比べて、甘くて目にも鮮やかなパプリカ。 独特の苦みが苦手な方にも食べやすく栄養も豊富です。 健康のために今から「明日に種をまこう」。 ☆シンボ接骨院・鍼灸院 公式ホームページ https://stjmo.com ☆シンボ接骨院・鍼灸院  LINE 公式アカウント https://lin.ee/czJ44Dk ☆お友達募集しています。 LINE からの予約受付やご相談、お問い合わせください!

院長からのお知らせ

患者さんと保険制度のために ●当院では患者さんと保険制度を守るため、受領委任の規定を順守しています。 ●上記受領委任の規定により、領収書を発行しています。ご不明な点があればお問合せください。 ☆シンボ接骨院・鍼灸院 公式ホームページ https://stjmo.com ☆シンボ接骨院・鍼灸院  LINE 公式アカウント https://lin.ee/czJ44Dk ☆お友達募集しています。 LINE からの予約受付やご相談、お問い合わせください!

いつでも! どこでも! くるくる回して血流アップ

 足首は全身を支える土台。足首が硬いと全身のバランスが崩れ、ひざや腰の痛みに影響を与えます。柔らかくすることで血行がよくなると、冷えやむくみの改善、代謝アップや疲労回復など良いことづくしです。  朝に行うと目覚めを助け、仕事の合間に行うとリフレッシュに。また、お風呂の中や入浴後は、リラックスして体が温まっているので血流アップに最適です。 ○足先をほぐす 1.足指を1本ずつ、つまんで刺激する。数回ずつ繰り返す。 2.親指と人差し指を両手でつまんで広げる。ほかの指も同様に。 ○足首を回す 右足の裏側から足指の間に左手の指を入れてぎゅっと握り、足首を大きくゆっくり10回くらい回す。前回しと後ろ回しをする。反対側も同様に。 ~どこでも簡単に!~ 片足を浮かせて円を描くように足首を回す(右左10回ずつ)。 ☆シンボ接骨院・鍼灸院 公式ホームページ https://stjmo.com ☆シンボ接骨院・鍼灸院  LINE 公式アカウント https://lin.ee/czJ44Dk ☆お友達募集しています。 LINE からの予約受付やご相談、お問い合わせください!

漢字小話

手 【音読み】シュ 【訓読み】て、た 【部首】手(て)  肉体の一部である“て”を表しています。 “手で行う”「手話」 “やり方”の「手段」 “手に持 って使う”「手鏡」 “方向”の「山の手」 “性質”を表す「厚手」など使い方は様々。 「手書き」には機械ではなく人が行うという意味があり、人の温かみを感じます。 今年も機械にはできない「手技」を中心にみなさんの治療を進めてまいります。 ☆シンボ接骨院・鍼灸院 公式ホームページ https://stjmo.com ☆シンボ接骨院・鍼灸院  LINE 公式アカウント https://lin.ee/czJ44Dk ☆お友達募集しています。 LINE からの予約受付やご相談、お問い合わせください!

4年に1度…ではない?!

暦を調整するためのうるう年ですが、4年に1度だと400年で約3日のズレができます。 そのためさらに微調整が必要で、400で割り切れない100の倍数は平年とするという例外の決まりがあるのです。 次にある“4年たったのにうるう年にならない年”は2100年。まだまだ先ですね。 ☆シンボ接骨院・鍼灸院 公式ホームページ https://stjmo.com ☆シンボ接骨院・鍼灸院  LINE 公式アカウント https://lin.ee/czJ44Dk ☆お友達募集しています。 LINE からの予約受付やご相談、お問い合わせください!

今年も健康のために早めの来院をお願いします

あけましておめでとうございます。 今年の干支は子年。 十二支の最初、そしてオリンピックイヤーですから、新しいことを始めたい気持ちになりますね。 さて、初詣にはもう行かれましたか? 初詣は早い方がよいとされ、三が日までに行けなければ「松の内」までに、といわれます。 この「松の内」とは、江戸時代に1月7日までとなりましたが、関西を中心に江戸時代以前の1月15日とする地域もあります。 ケガや身体の不調があったときにも早めの来院がよいです。今年もよろしくお願いします。 ☆シンボ接骨院・鍼灸院 公式ホームページ https://stjmo.com ☆シンボ接骨院・鍼灸院  LINE 公式アカウント https://lin.ee/czJ44Dk ☆お友達募集しています。 LINE からの予約受付やご相談、お問い合わせください!